Heel vaak krijg ik de vraag waarom men niet altijd vermagert als er bewust bewogen wordt. Er zijn verschillende factoren die hierbij een rol kunnen spelen.
- Beweging en specifiek krachttraining kunnen leiden tot spiergroei. Spieren wegen meer dan vet. Je kan dus slanker worden zonder dat de weegschaal veel verschil laat zien. Sta niet elke dag op de weegschaal en laat de focus op cijfers even los. Investeren in bewegen en bewust eten heeft tijd nodig. Focus je vooral op hoe je je fysiek en mentaal voelt.
- Zelfs al bewegen we meer, onze manier van eten kan alle extra beweeginspanningen tenietdoen. Het is belangrijk om op basis van je energiebehoeften gebalanceerd te eten.
- Vaak worden de hoeveelheid calorieën die verbrand worden tijdens het bewegen overschat en wordt er nadien meer gegeten dan dat ons lichaam nodig heeft.
- Stress en een slaaptekort kunnen hormonale veranderingen veroorzaken die het verliezen van gewicht vermoeilijken.
- Het gebruik van specifieke medicatie kan ook een invloed hebben op het al dan niet kunnen afvallen.
Jouw beweeg- en eetpatroon bespreken en evalueren met behulp van S.M.I.L.E. is een eerste stap naar een gezondere levensstijl. S.M.I.L.E. focust op het zich beter in zijn vel voelen, fysiek fitter worden en bewust gezonde(re) (eet)keuzes maken. Hoe jij jou voelt en wat jouw specifieke wensen zijn staat centraal. Maar vooral wees niet te streng voor jezelf en geef jouw lichaam en geest voldoende tijd om te veranderen enkel dan zullen deze veranderingen duurzaam zijn.
Reactie plaatsen
Reacties