Blijf bewegen ook tijdens het studeren want bewegen kan een positieve invloed hebben op jouw studieprestaties.
- Het verbetert jouw concentratie en geheugen door de verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen.
- Het zorgt voor het verminderen van examenstress door de productie van endorfine.
- Meer bewegen leidt tot beter slapen.
- Je geraakt minder vermoeid tijdens het studeren omdat bewegen zorgt voor extra energie.
- Je kan efficiënter studeren doordat bewegen zorgt voor een frisse heldere blik.
Enkele tips om beweging toe te voegen aan jouw studieschema:
- Korte pauzes met beweging
Neem elke uur een korte pauze van 5-10 minuten om te stretchen, te dansen op jouw favoriete muziek, water te halen of een korte wandeling te maken. - Beweeg tijdens het leren
Probeer staand te studeren of gebruik een wiebelkruk. Dit kan je energieniveau verhogen en je alert houden. - Gebruik beweging als beloning
Stel jezelf een doel, zoals 30 minuten een specifiek moeilijk onderdeel studeren, gevolgd door 10 minuten van je favoriete fysieke activiteit, zoals dansen of een korte workout. - Plan actieve ontspanning
Voeg activiteiten zoals yoga, fietsen of een wandeling in de natuur toe aan je dagelijkse routine. Dit helpt je om je hoofd leeg te maken en je lichaam te ontspannen. - Studiegroepen met beweging
Organiseer studiegroepen waarbij je samen een wandeling maakt en ondertussen studiemateriaal bespreekt. Dit combineert leren met fysieke activiteit en maakt het leuker.
Succes!
Reactie plaatsen
Reacties