Namaste
Vandaag rondde ik mijn 200-hour yoga teacher training positief af.
Deze opleiding was persoonlijk en professioneel een enorme meerwaarde. Het verrijkte mijn kennis en bracht rust en bewustwording.
Volgende 5 punten van yoga, een vereenvoudigde en toegankelijke samenvatting van de yogafilosofie, maken de visie van S.M.I.L.E. nog krachtiger!
🧘♂️ 1. Juiste lichaamsbeweging (Asana)
- Fysieke houdingen houden het lichaam soepel, sterk en gezond.
- Bevordert de doorstroming van energie en bereiden voor op intens waarnemen en leven.
- Kies bewegingen die jou positief bekrachtigen en succeservaringen geven zowel mentaal als fysiek.
🌬️ 2. Juiste ademhaling (Pranayama)
- Oefenen van bewuste ademhalingstechnieken verbetert concentratie, ontspanning en vitaliteit.
- Ook tijdens het bewegen staat bewust en juist ademen centraal om een positieve beweegervaring te hebben.
🥗 3. Juiste voeding
- Om optimale fysieke en mentale resultaten te bereiken is een wisselwerking nodig van bewust bewegen en bewust eten.
🧘 4. Juiste ontspanning (Savasana)
- Diepe fysieke en mentale ontspanning, helpt stress los te laten en het zenuwstelsel te herstellen.
- Wat helpt jou ontspannen, wat brengt jou tot rust.
- Neem bewust tijd om even te onthaasten zonder schuldgevoel.
🧘♀️ 5. Positief denken en meditatie (Vedanta & Dhyana)
- Ontwikkel een positieve mindset en innerlijke rust.
- Focus je op positieve elementen en laat negatieve gedachten/ ervaringen en energieën aan je voorbijgaan. Visualiseer waar je wilt staan en welke waarden je wilt uitstralen.
Wil je bewust bewegen, eventjes onthaasten door te bewegen, maar weet je niet echt waar te beginnen? Contacteer dan S.M.I.L.E. om samen, door aangepaste beweegactiviteiten, de gewenste doelen in woorden om te zetten en na te streven. Ongeacht jouw fysieke of mentale uitdagingen, wij bieden unieke beweging en coaching aan op maat. Wij staan voor gelijke beweegkansen en een inclusief beweeglandschap.
Reactie plaatsen
Reacties