Staat beweging al op jouw menukaart de komende dagen?
Ken je het gevoel, je hebt nog maar net kerst verteerd en oudejaar staat alweer voor de deur …
Wat zijn de feesten fijne en warme momenten om samen te komen maar het lang tafelen en het overvloedig eten, is niet steeds een goeie combinatie om je goed te blijven voelen.
Zet daarom beweging op de menukaart. Dit doorbreekt het zitgedrag, creëert extra verbondenheid met jouw gasten en zorgt voor veel fun!
Tip 1:
Beweegdoosje
Maak samen met jouw gezin een mooi doosje gevuld met doe-activiteiten voor tijdens het tafelen. Wanneer de gasten binnenkomen, leg je het concept uit. Nood aan wat beweging of veranderen van houding, trek dan een kaartje.
Voorbeelden van doe-activiteiten:
- Zet je favoriete liedje op en dans allen samen.
- Kies een aantal partners in crime en beeld een filmscene uit.
- Strike a pose en laat deze door de andere uitvoeren
- Voorzie iedereen van water.
- Beeld een woord uit.
- Gooi balletjes in een doosje dat door wiebelende volwassenen vastgehouden wordt.
- Doe 5 squats tegenover je buur en tik de handen van elkaar bij het rechtkomen.
- Sta recht en bedank de gasten of gastheer.
- …
Tip 2:
Spelletjes
Nood aan uitdagendere spelletjes? In onderstaande links vind je zeker wat je zoekt!
Wil je in 2025 met je gezin investeren in meer bewegen, contacteer dan S.M.I.L.E!
Wij begeleiden jullie graag naar een gezonder en beweegvriendelijker leven!
Reactie plaatsen
Reacties