Hoe gaat het nu echt met jou?

10/10/2024 World mental health day

Wist je dat bewegen een positieve impact kan hebben op jouw mentale gezondheid?

Regelmatig sporten kan je zelfvertrouwen een boost geven. Het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden creëert een gevoel van voldoening en controle. We krijgen meer vertrouwen in ons lichaam en in onszelf.

Bewegen zorgt voor de afgifte van endorfines, ook wel bekend als gelukshormonen. Hierdoor kan bewegen zorgen voor een betere gemoedtoestand en kan het angst en stress verminderen.

Bewegen kan ook een manier zijn om samen op pad te gaan. Tijdens beweegmomenten kan je sociale banden versterken. We voelen ons verbonden met elkaar. Wat essentieel is om je goed in je vel te voelen.

Door fysieke inspanningen te doen verbeteren we onze cognitieve functies (geheugen en concentratie). Bewegen zorgt ervoor dat de bloedtoevoer naar onze hersenen verhoogd wordt en dat stimuleert de groei van nieuwe neuronen. Tijdens een beweegmoment kunnen heel wat creatieve ideeën gedeeld en ontwikkeld worden.

Door te bewegen zet je jezelf in beweging. Daarom is het belangrijk dat beweging geïntegreerd wordt in je dagelijkse routine. Je goed voelen zorgt voor een grotere weerbaarheid en heeft een positief effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Het kan jouw kracht en rust geven en je helpen om dagelijkse uitdagingen aan te gaan. 

Hoe gaat het nu echt met jou vandaag?

Bij S.M.I.L.E. wordt gestart met bewust luisteren naar jouw gevoel. Je kan in een warme omgeving open communiceren over jouw bekommernissen en de uitdagingen die je weerhouden om te bewegen. Dit om dan samen aan te slag te gaan en in te zetten op het vinden van jouw BEWEEG-geluk zodat je jezelf verder in beweging kan zetten. 

Heb je specifieke vragen over hoe je bewegen kunt integreren in je dagelijkse routine voor een betere mentale gezondheid? S.M.I.L.E. helpt je graag verder!